Aç karnına mı spor yapılmalı tok karnına mı? 2016 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, aç karnına egzersiz yapmanın kilo kaybı için etkili olduğu bulunmuştur. Bu araştırmaya göre, açken egzersiz yapan kişiler 24 saatlik bir süre zarfında daha fazla yağ yakmış ve daha az kalori tüketmiştir. Aç karnına spor yapmak mantıklı mı? Sabahları aç karnına, aşırıya kaçmadan egzersiz yapmak yağ yakımını daha etkili bir şekilde destekler. Bunun nedeni, gece boyunca tüketilen karbonhidratlar yerine, yağların enerji kaynağı olarak kalmasıdır. Sabah egzersizleri nefes alma zorluğunu önemli ölçüde azaltır. Sabah egzersizi sırasında akciğerler normalden daha fazla nefes alır. En iyi spor ne zaman…
Yorum Bırak