Emziren anne hangi tatlı yiyebilir? Annelerde şeker ve şekerli gıdaların aşırı tüketiminin gereksiz kilo alımına neden olduğunu ve süt üretimini artırmadığını belirten beslenme uzmanı Pakize Gizem Akgül, anneler için en iyi tatlı alternatiflerinin sütlü tatlılar, hafif pekmez veya balla tatlandırılmış meyveli tatlılar, kompostolar vb. olduğunu söylüyor. Emziren anne en çok ne yemeli? Yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, yağsız süt ve peynir ideal besin kaynaklarıdır. Karbonhidratlar: Emzirme döneminde çok fazla enerjiye ihtiyaç duyulur. Bu ihtiyacı karşılamak için makarna, kuskus, pirinç pilavı, buğday, kepek ve yulaf ekmeği tüketilmelidir. Emziren anneler çikolata yiyebilir mi? Anne bebeğini emziriyorsa gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalıdır. Örneğin soğan,…
Yorum Bırak